Werkwijze
Een warme, respectvolle en persoonlijke aanpak staat centraal. Je kan in alle vertrouwen jouw verhaal brengen, op een tempo dat bij jou past.
Ik hecht veel belang aan een warme, respectvolle en persoonlijke aanpak, waarbij je in alle vertrouwen jouw verhaal kan brengen. Ik geloof dat inzicht belangrijk is, maar dat duurzame verandering vooral ontstaat wanneer inzichten worden omgezet in concrete acties.
Daarom werk ik samen met jou aan praktische handvatten en vaardigheden die je ook buiten de gesprekken kan toepassen in het dagelijks leven. Mijn doel is om jou niet alleen een luisterend oor te bieden, maar ook om je te ondersteunen bij het hervinden van evenwicht, veerkracht en vertrouwen, zodat je op termijn zelfstandig verder kan.
In mijn manier van werken tracht ik eerst goed te luisteren naar jouw verhaal om van daaruit samen te bekijken hoe ik je het best kan verder helpen. Ik tracht hierbij steeds op een wetenschappelijk onderbouwde manier te werk te gaan.
Hoe verloopt een traject?
- Eerste contact, via telefoon, mail of het contactformulier. We bekijken kort of mijn praktijk past bij jouw vraag.
- Eerste sessie, u vertelt wat er speelt; we verkennen uw hulpvraag en verwachtingen.
- Verder verloop, sessies van ongeveer 60 minuten, in overleg wordt de frequentie bepaald. We evalueren regelmatig wat je verder helpt.
- Afronding, wanneer je opnieuw voldoende draagkracht hebt, kan het traject beëindigd worden. Je blijft uiteraard welkom bij nieuwe vragen later.
Therapeutische methodes
De kern van mijn werkwijze is de cognitieve gedragstherapie (CGT). Daarbij onderzoeken we hoe gedachten, gevoelens en gedrag elkaar beïnvloeden. We staan stil bij patronen die je mogelijk belemmeren en oefenen, waar zinvol, met andere manieren van denken en handelen.
Daarnaast maak ik gebruik van technieken uit Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Hierbij leer je anders om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens, zonder dat deze hoeven te verdwijnen voordat je verder kunt. We onderzoeken wat voor jou echt belangrijk is en welke concrete stappen je kunt zetten in de richting van een leven dat daarbij aansluit.
Welke aanpak het beste past, bekijken we samen. Geen standaardprogramma, maar begeleiding afgestemd op jouw hulpvraag, behoeften en tempo.