Alcohol- en eetproblematiek
Zorgen over drinken of over uw relatie met eten? Samen bekijken we wat er speelt en welke stappen haalbaar zijn, in een open en niet-oordelende sfeer.
Alcoholmisbruik, of het gevoel dat u te veel drinkt om te ontspannen, komt in mijn praktijk regelmatig aan bod. Dat vraagt een open, niet-oordelende aanpak. We bekijken wat er achter het gedrag schuilt en welke stappen haalbaar zijn.
Ook zorgen over uw eetpatroon, lichaamsbeeld of gewicht kunnen aan bod komen: te veel of te weinig eten, eetbuien, schuldgevoel na het eten, of een voortdurende focus op voeding. U hoeft geen “ernstige” diagnose te hebben om hierover te praten.
Herken je één of meer van de volgende symptomen?
- Alcohol als manier om te ontspannen of gevoelens weg te drukken
- Schuld of schaamte over hoeveel u drinkt
- Het gevoel de controle over uw drinkgedrag kwijt te zijn
- Eetbuien, compenseren of streng diëten
- Voortdurend nadenken over eten, gewicht of uw lichaam
- Schuld of schaamte na het eten
- Relaties of werk die lijden onder uw gedrag of stemming
Hoe kan ik u helpen?
We onderzoeken patronen: wanneer grijpt u naar alcohol of eten, wat zegt u tegen uzelf, en wat houdt het gedrag in stand? Inzicht is de eerste stap; daarna oefenen we met andere keuzes en met stappen die voor u haalbaar zijn.
Bij alcohol kan het doel minderen of stoppen zijn. U bepaalt mee wat realistisch is. Bij eetproblematiek werken we aan een gezondere relatie met eten en met uw lichaam, zonder rigide regels of schuldgevoel.
CGT en ACT bieden handvatten om automatismen te doorbreken, spanning te verlagen en opnieuw contact te maken met wat voor u belangrijk is.
Wanneer verwijs ik door?
“Misbruik” hoeft niet te betekenen dat u elke dag drinkt. Het kan ook gaan over te veel drinken in het weekend, alleen thuis een fles openen om te kunnen slapen, of het gevoel de controle kwijt te zijn.
Bij ernstige alcoholafhankelijkheid of een eetstoornis die medische opvolging vraagt, verwijs ik door naar gespecialiseerde hulp. Een lichte tot matige problematiek kan zeker binnen de praktijk aan bod komen.
Wilt u hierover praten in vertrouwen? Neem contact op, zonder verplichting tot verder traject.