Rouw en verlies
Verlies laat sporen na, of het nu gaat om iemand die overleden is, een relatie, gezondheid of een andere ingrijpende verandering.
Rouwen verloopt zelden in een rechte lijn. Soms komt het verdriet onverwacht terug, ook wanneer het verlies al langer geleden is. Misschien merkt u dat anderen verdergaan, terwijl het verlies voor u nog sterk aanwezig is. Of misschien vindt u het moeilijk om woorden te geven aan wat u voelt.
In mijn praktijk begeleid ik (jong)volwassenen bij verschillende verlies- en rouwervaringen: het overlijden van iemand die u dierbaar is, een scheiding, verlies van gezondheid, een onvervulde kinderwens of een andere ingrijpende verlieservaring.
Er is ruimte voor uw verhaal en voor wat het verlies met u doet, zonder verwachtingen over hoe u zou moeten rouwen of hoe lang dat mag duren. Samen zoeken we naar een manier om met het verlies verder te leven, zonder dat dit betekent dat u het moet vergeten of achter u moet laten.
Herken je één of meer van deze gevoelens of ervaringen?
- Je voelt een intens verdriet, leegte of een gevoel van onwerkelijkheid.
- Je worstelt met boosheid, schuldgevoelens of spijt, en blijft misschien hangen bij de vraag “waarom ik?”
- Je ondervindt moeilijkheden met dagelijkse taken, concentratie of slaap.
- Je vermijdt bepaalde plaatsen, spullen of herinneringen omdat ze te pijnlijk zijn, of je merkt juist dat je er voortdurend mee bezig bent.
- Je voelt je alleen in jouw verdriet , ook wanneer er mensen om je heen zijn.
- Je merkt dat anderen hun leven weer oppakken, terwijl het voor jou voelt alsof de tijd is blijven stilstaan.
- Je maakt je zorgen over hoe jouw toekomst er zal uitzien.
Hoe kan ik je helpen?
Rouwen vraagt tijd. In de gesprekken hoef je het verlies niet zo snel mogelijk te ‘verwerken’ of achter je te laten. We zoeken samen naar een manier om te leren leven met wat er gebeurd is, op een manier die bij je past.
Er is ruimte om stil te staan bij wat je mist, wat moeilijk blijft en welke gevoelens of gedachten je bezighouden. Waar dit helpend is, maak ik gebruik van technieken uit cognitieve gedragstherapie (CGT) en Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Deze kunnen helpen wanneer je bijvoorbeeld vastloopt in schuldgevoelens, piekergedachten of vermijding, of wanneer het moeilijk is om opnieuw stappen vooruit te zetten.
We kunnen ook kijken naar wat het verlies veranderd heeft in jouw leven: in relaties, werk, toekomstverwachtingen of zingeving. Stap voor stap zoeken we hoe je jouw leven opnieuw vorm kunt geven, zonder dat je daarvoor hoeft los te laten wat of wie voor jou belangrijk was.Niet alleen overlijden
Rouwen hoort ook bij scheiding, verlies van gezondheid, ontslag, verhuizing of het afscheid van een droom. Als je voelt dat je vastzit in een verlieservaring, ben je welkom om dat te bespreken.
Voelt u zich alleen met uw verlies? Neem gerust contact op. U hoeft uw verhaal niet in één keer te vertellen.