Angst, piekeren en stemmingsproblemen
Angst en somberheid kunnen het dagelijks leven flink bemoeilijken. U hoeft dat niet alleen te dragen.
Angst en stemmingsproblemen komen in veel vormen voor: constante zorgen, paniek, somberheid, nergens nog zin in hebben, of het gevoel vast te zitten in uw hoofd. Soms is er een duidelijke aanleiding, soms lijkt het “zomaar” op te komen.
In mijn praktijk werk ik met (jong)volwassenen die merken dat angst of een sombere periode hun werk, studie, relaties of slaap beïnvloedt. We gaan op uw tempo te werk, zonder u te overladen.
Herken je één of meer van de volgende symptomen?
- Veel piekeren, moeite met loslaten van zorgen
- Spanning, hartkloppingen, kortademigheid of andere lichamelijke klachten
- Vermijden van situaties uit angst (sociaal, prestatie, gezondheid…)
- Somber, leeg of futloos gevoel, minder interesse in dingen die u plezier gaven
- Moeite met inslapen door malende gedachten
- Negatief over uzelf denken, schuldgevoelens
- Het gevoel dat alles te veel wordt
Hoe kan ik u helpen?
We onderzoeken samen welke gedachten, levenservaringen, emoties en gewoontes uw klachten voeden. Na het bieden van een luisterend oor, trachten we geleidelijk aan aan de slag te gaan met uw negatieve gedachten, emoties, en copingstrategieën.
Indien nodig bekijken we ook samen of verdere hulp (bijvoorbeeld via uw huisarts) zinvol is. U blijft daarbij zelf aan het stuur.
Piekeren
Piekeren voelt soms alsof u “iets moet oplossen” in uw hoofd. Toch leidt eindeloos malen zelden tot rust. In de sessies oefenen we met technieken om dat spiraal te doorbreken, praktisch, en afgestemd op uw situatie.
Heeft u vragen over angst of stemmingsklachten? Bel, mail of stuur een bericht via het contactformulier. We bekijken samen de volgende stap.